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几年前车祸后突然变得很不好睡
一点声音一点光线就不能睡
加上现在做夜班日夜颠倒
我姐姐孩子又还小常常大叫大哭
还曾经3天没睡到全身不停颤抖血压直飙169
现在只能靠医生开的舒眠药睡觉
医生因为我才30初所以不愿意开安眠药给我
怕我依赖
我也想改善
有人知道舒眠的方法吗？
超三成国人存严重睡眠问题 失眠怎幺办?答案在这里
网友评论：我觉得先不要上夜班的工作
健康是无价的，有钱人都买不回健康了
更何况平常人赚的钱，看医生远远不够
日夜颠倒的生活是最伤身的
再怎样吃药都救不回来
唯一解方就是改变生活方式
本来想建议你要不要暂时搬出去
这样至少可以不要被小孩吵醒
但是又想到现在的邻居也不是都很安静= =
晚上不要吃太饱,休息一下去公园做点小运动,回来洗个澡,消耗点体力看看会不会比较好睡.
哎呀
这个真是大问题
各个版友也都提出很有效的解决方法ˇ
祝你睡眠问题能改善
如果没办法变更生活的环境
那就要考虑睡眠的时间
放弃夜班的生活
调养一下身体吧
日夜颠倒真的很伤身,老爷会离开原本的礼仪公司也是因为一周就有一半得值夜班
一忙起来又常常好几天没睡,后来昏倒,酮酸中毒,这才知道他竟然得了糖尿病,整个免疫系统都变差了
离开夜班的生活才是最重要的!!!
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