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整天坐办公室~觉得下半身肿了
大家有什幺推荐的瘦身方式吗
最近在跑步机上快走大概1个小时多
不知道有没有效
最近感觉喝凉水都发胖,吃得也不多,体重还
网友评论：还是要注意饮食的热量和多做重量训练才有用
太温和的运动效果都很有限
coolage70 发表于 2019-3-7 04整天坐办公室~觉得下半身肿了
大家有什幺推荐的瘦身方式吗
最近在跑步机上快走大概1个小时多
变胖的人可不少呢！过了一个年好几坨肥油肥肉也悄悄爬上了腰际和大腿上啦！现在开始买瘦腿裤穿了
可以改吃苏食养肠胃对身体也比较好
想减肥还是要饮食均衡及适量的运动
这样才会瘦的健康
经过冬天都很容易变胖
只能靠夏天慢慢减肥
运动只能靠自己长久每天动
要短时间有成效难啊
我过年后也明显觉得自己变胖了QQ
最近开始在节食计画
少吃晚餐感觉会觉得真的比较空
真的要重运动和饮食着手
开始动起来吧
为了健康啊
每天久坐~ 下半身都会肥胖~
还是要适当的起身走动一下~ 假日有空就运动才有效~
我的减肥方法是运动和晚饭吃在五点以前
减肥真的只能靠克制饮食和加强运动了
若是有特别想瘦的部位
可以考虑去谘询一下健身教练之类的
这样或许会比较有效率
我也是冬天之后就比较容易胖
可能是天冷吃比较多
所以现在习惯过了冬天之后
只吃八分饱
运动也要开始做了
我最近有在节食控制，除了运动之外，最近也开始喝桂格有机燕麦饮
帮忙降低体脂肪，尽量少油少炸物，希望可以减重成功
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