TIPS：本文共有 646 个字，阅读大概需要 2 分钟。
大家一天花多少时间运动
个人把走路当运动每天1小时
但是效果好像还好ㄟ
画皮世界一天活动时间表
网友评论：如果是要减肥的话走路效果有限
可能还需要搭配饮食控制+有氧运动
运动这真的要持续啊!!很多人都是无法持续才会没有效果的!!
运动333
每週3天
每次30分钟
运动完心跳要130/分
运动没有但是走路有
走走一大段路20几分钟一堆汗
现在顶多走路...运动真的好懒阿
体能变好差
真糟糕(自己吐槽自己)
我自己是每周运动三次
每次大约2小时左右
以慢跑为主~
我也是以走路为主,早上步行到公园遶一圈在回到家,平均约4.5公里费时45分钟到一小时左右(路程有时会增减),已经走了好几年,至少自觉精神还不错.
我每天花80分钟运动，不包含单纯走路的时间，
只有算认真做运动这件事情的时间而已
每天固定跑5K..接着再做起组棒式
不会别的...只希望维持身体健康.身材不要走钟
我每个星期花3-5天跑步及快走~~~
大约都在40-60分钟~~~或者抓个5-10公里左右的长度去完成的目标~~~
但每次都要有会喘,心跳加速,一定要会流流汗才有感觉~~~
大家可以试试看喔~~别忘了多喝水喔~~
基本上都会一週跑个三次左右
每次跑约40分钟
至少有动也比较好啊
不过现在要走路或是慢跑也要选好地点
不然一趟下来废气和空气汙染物可能就吸饱了
都是放假时才有时间运动
平常下班都只想睡觉
走路一小时的效果真的满少的阿，要有让心跳跳很快的运动比较容易减肥阿
如果没有下雨
每天会慢跑40分钟
而且是很慢很慢的慢跑
只为了健康
平常上班时间几乎不会运动只有假日会运动大概一小时左右。
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《一天花多少时间运动》对你有帮助，请留言收藏！
![[投票加分活动]连续假期你花了多少时间在塞车上](https://www.123phb.cn/uploadfile/pic/305.jpg)
