午睡需要睡在床垫上吗？正确的午睡睡姿是必须平躺于床垫上，并且不压迫到器官为原则，才能够好好的休息，入睡后肌肉会放鬆，毛细血管扩张，一定要注意保暖盖上一条毯子以免感冒。
一般人，在办公室环境条件限制下，没办法平躺的话，还是要以不压迫器官为原则，务必準备小抱枕趴睡，才不会睡醒导致整支手或是脸部痲痹。
午睡的好处？研究显示午睡让头脑再次的清晰并且提高工作效率，记忆力能提升五倍，尤其加班熬夜睡眠不足可以藉由午睡来提振精神。
午睡时间也不能够太长，最佳时间为10～30分钟，超过30分钟或是接近傍晚才午睡，睡醒反而疲倦精神更差，晚上也会睡不着连带着又影响了工作表现。
喝咖啡比午睡好吗？你知道吗？其实小小的午睡可以提升工作效率，千万别小看睡午觉，很多国家都还保有睡午觉的传统，像是在义大利中午的时候一堆店家会直接关门，回家吃饭睡个午觉，让头脑再次的清晰，提升工作的效率，这比起喝咖啡和提神饮料都来的健康许多。
需不需要午睡依个别差异而定，对于重度使用脑力的人、学生、体弱多病者或老人家，午睡可以帮助维持体力、恢复疲劳。有失眠困扰的人就不建议午睡了，免得使失眠问题更加严重。
休息是为了走更长远的路，如果你是一早就起床上班，又到很晚才下班的人，不彷利用中午小小睡个10分钟，补充体力醒醒脑，工作会更加分噢！
2018新款办公室午睡趴睡枕中小学生用午休爬着在桌子上睡觉的枕头抱枕
网友评论：睡午觉变成一种习惯之后
想要改掉就很困难了
不过睡过真的比较有精神
我最近午休 都赶紧拿时间看书备考 不然下班后 时间所剩不多
GowayLi 发表于 2019-4-20 17:45睡午觉变成一种习惯之后
想要改掉就很困难了
不过睡过真的比较有精神
我是从小就有午睡的习惯 但现在除非太累 不然就喝个咖啡或听音乐撑一下
个人觉得午睡躺平睡半小时肯定比趴睡一两个小时有效恢复疲劳
能睡床上是最好的，睡桌子有够难睡，但有时得将就一下。
想要午睡不过没有时间，也是白搭，
工作上面并没有特定午休时间，吃饭也一边在工作，更不要说是午睡了……
午睡差不多要半小时才够
没有人可以像叶大雄一样
躺了马上睡着
有小憩一下还是有差别，只是在公司要躺在床上是满困难的啊。
大家午睡都很难在床垫上睡，但多多少少还是要睡一下啦
RuthLai 发表于 2019-4-20 18:56我最近午休 都赶紧拿时间看书备考 不然下班后 时间所剩不多
"都赶紧拿时间看书备考 不然下班后 时间所剩不多"
你很棒耶!
我都没精神才不需午睡，不然事情做不完
别说躺着了，趴着能有几分钟都是奢侈
我一直都没有午睡的习惯
其实没有睡午觉整天精神也都蛮好的
午睡应该是习惯问题习惯了午睡的人一天没睡大概就会精神不济吧!
C85886 发表于 2019-4-20 20:53个人觉得午睡躺平睡半小时肯定比趴睡一两个小时有效恢复疲劳
平躺当然睡眠品质比较好 但有时环境不允许 就将就趴睡吧
恶魔的右手 发表于 2019-4-20 21:20能睡床上是最好的，睡桌子有够难睡，但有时得将就一下。
对呀~我是趴睡最多30分钟 再多就会手麻了
江玮伦 发表于 2019-4-20 21:32想要午睡不过没有时间，也是白搭，
工作上面并没有特定午休时间，吃饭也一边在工作，更不要说是午睡了…… ...
辛苦大大了 有时间的话 吃饭还是要慢慢吃 没时间就另当别论了
saber768 发表于 2019-4-20 22:09午睡差不多要半小时才够
没有人可以像叶大雄一样
躺了马上睡着
叶大雄的功力大强大了 我需要一点时间才能入睡
flashwind 发表于 2019-4-20 22:13有小憩一下还是有差别，只是在公司要躺在床上是满困难的啊。
有小睡一下 下午的精神真的比较好 只是刚睡醒时 会有点昏昏沉沉的
klk369klk369 发表于 2019-4-21 33我一直都没有午睡的习惯
其实没有睡午觉整天精神也都蛮好的
午睡应该是习惯问题习惯了午睡的人一天没睡大概 ...
没睡午睡习惯的人 真的不睡一整天 精神也很好
这个看自己噜
我是觉得睡庄垫上很容易变胖啦
我一定要躺平才能睡着 趴在桌子上睡没办法
所以就吃饱 滑个手机等上班时间钟
在公司里
午睡有可能睡在床垫上吗 ???
福利太好了吧 !!!
有人敢睡吗 ???
上班时午休都会小睡片刻对于下午的工作表现真的有影响，还好公司蛮重视午休环境的可以好好休息。
