晚上怕鬼怎么办 可以采取多种方法（有视频）

晚上怕鬼怎么办？答案：可以采取多种方法。有些人在看了鬼片之后就会害怕睡不着觉，特别是那些晚上一个人睡觉的人，更是会睡不着，可以采取以下方法来缓解恐惧。

1、在睡觉时开灯，但也不要全开，留一个小灯即可，这样可以增加自己的安全感。

2、少在晚上看恐怖电影，看了电影之后会让人害怕，让人老觉得有鬼在你身边，但其实是没有鬼存在的。

3、如果晚上害怕的话，可以和家人一起睡觉，在睡前也可以吃一些零食，让自己的心情变好。

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4、可以把房间打扫干净，减少怕鬼情况。

5、可以在晚上和朋友聊天，分散自己的注意力。

6、在睡前听听轻音乐，缓解紧张情绪。

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