相信许多爸妈都有同样的烦恼，白天坐着办公，晚上坐着陪小孩
没什幺时间出去运动，假日又好懒~该怎幺办?
来分享一下懒人解决方法!!!
日本瑜珈老师yuuka表示，早上起床时，首先就要松开睡眠中变得僵硬的身体，提高上半身的血液循环，而活动小
腿能够让囤积在下半身的血液回流心脏，只需早上几分钟就能让基础代谢提高6个小时！
快来看《早晨3分钟运动》ucarer/blog/article/227-%E7%9C%8B%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%91%9C%E7%8F%88%E8%80%81%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%B0%8D%E6%8A%97%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E8%AE%8A%E4%BD%8E/?utm_source=off/&utm_medium=newsmanpost
穷不仅限制了我的想象,还使我变胖.
网友评论：可以带小孩出去走走压，慢慢散步也是可以消耗热量的
我觉得饮食习惯是关键！
运动也很重要没错，但是控制源头是治本之道~
就只能全家一起出去运动了
会胖多半是吃的多动的少
所以不是饮食控制就是要消耗掉
家人一起变胖~~
哪就一起慢慢变瘦吧~~
害怕继续胖下去的话就拉着孩子一起运动啊还不怕无聊
假日有休息时就拉着孩子 出门去运动吧 不然会持续发胖的
