有人可以推荐减重方式吗><

夏天到了 玩水的季节 但完全不敢露出我的身材...

冬天好像吃太好了.....朋友都说好像变肉了..

已经尝试过很多种方法了 结果最后还是变胖了

不要骂我拜託... 我这次真的好好下定决心了

可以有好心人推荐我好的方式吗

不要吃西药的 我会心悸手抖Q___Q

减重手术能治愈糖尿病吗?

不喝饮料 瘦很快

如果真的想喝 喝黑咖啡或无糖豆浆

多运动~

不要喝饮料~自己打的纯果汁也不要

糖分太高~

减肥其实靠饮食 和 运动 来控制体重 比较好

中午可以吃泡麵或 炒米粉  + 青菜 水果 (控制食物热量 , 要吃饱而不是靠饿肚子)

晚上在吃的比较丰富些  ,

每週固定做运动 (避免运动伤害)

可以去翻书  或是 请教营养师

多运动、多喝水

三餐正常吃,多蔬果

炸物、烤物及含糖饮料不要碰

晚上8点后就不要再进食了

不喝含糖饮料 不吃油炸食物 多运动 吃药减肥后遗症很多啊~

运动是不二法门....还有不吃消夜+努力与毅力...这样自然就会瘦了~

重点是要坚持下去

如果没有持之以恆

绝对是不会成功的，比如说像我

别喝饮料别吃精緻食物 多喝水多运动 健康瘦身

其实三餐正常时间吃之外不要再吃其他有的没的你的体重就会控制住了

我觉得重点还是饮食

餐餐正常吃,但是可以减少份量和少吃炸物,晚上也可以早点吃,早点睡,对胃也比较没负担