胃口不佳、食慾不振、或是腹泻等肠胃疾病，都是常见的考生症候群，这多半和紧张、压力有关。医生们都表示，考试并不可怕，只要放鬆心情、均衡饮食与生活作息，有正常的三餐就有体力应考，且脑细胞也会因为适时的养份补给，能多记一点课本上的内容。有些考生为了提神喝刺激性的饮料，这些饮料有时反而会造成心悸与紧张，无法专心读书。
像是终日伏首于书桌前的考生，这类考生的颈肩容易酸累、肌肉也会出现僵硬的情况，这是长时间维持同一个姿势所致，所以良好的阅读状况是，每阅读一个小时，就应起身休息五至十分钟，或上上侧所、伸展臂膀、也让眼睛多休息。
考试紧张 心理因素远大于生理
应考战胜的谋略就是要能：放鬆心情。只有在没压力的状况下，才能从容的把平日辛勤K书的成果，完美顺畅的呈现出来，同时也比较不容易出现所谓的考生症候群的现象。因为没有一个人是把书读完进考场的，所以书多到读不完是正常的，千万不要这个因素增加自己的压力，弄得作息巅倒、饮食不正常的猛啃书，应该以平常心準备联考。人生不是一次考试就定输赢。
均衡饮食与作息正常 考好试并不难
为避免体力透支，或是营养不足影响应试表现，台北医学院附设医院的营养师麦素英表示，这段準备考试的期间裏，均衡的营养很重要。三餐最好定时定量，各类食物要均衡摄取，像是蔬菜类、肉鱼类以及五穀类，油脂类，水果类等食物要均衡摄取，平时做到均衡饮食，就应有足够体力应试。但有些不放心的家长，会準备鸡精或维他命让考生服用，麦素英表示，像鸡精这类高蛋白的食物，只能偶尔摄取，如果食用过多，反而适得其反加重代谢负担，如果营养摄取不足时，是可以补充维他命，服用过多身体也不见得会吸收。还是一句话，只要营养均衡摄取会比吃任何补品还要好。
她还特别提醒考生，考前要调整生活作息，不熬夜且少喝刺激性饮料；减少进出冷气房免得影响体温调节，以免考试时不适应考场环境。另外，考试当天的早餐一定要吃，吃七分饱就差不多，过饱反而使血糖升高而爱睏；中餐如需外食应注意餐饮卫生，避免发生食物中毒。考试当天气候炎热，容易流汗口渴，所以白开水的準备不可少，甜饮料虽然好喝，却不像白开水那样真正能达靠解渴功能。
焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振.
网友评论：尽量考前少量进食 避免造成紧张腹泻
