美国科罗拉多大学波德分校睡眠与时间生物学实验室的研究发现，那些平日睡眠不足选择在假日补眠的民众，往往会吃得更多造成体重上升，而且罹患糖尿病的风险也会增加。
据《NBC》报道，研究人员观察了10名18至39岁健康成年人在10天内的睡眠习惯。这些受试者被分成三组：第一组是连续9天每晚睡9个小时，第二组为连续9天每晚只睡5个小时，第三组则是“周末补眠组”，也就是连续5天每晚只睡5个小时，但接着2天想睡多少就睡多少，最后2天又只睡5个小时。
研究结果发现，两组睡眠不足的受试者，都会在晚餐时吃得更多，除了导致体重增加还会发生胰岛素敏感性降低的状况，而这正是罹患糖尿病之前的警讯。周末补眠组虽然在那2天补眠时出现些微的改善，但到了最后2天又睡眠不足时，改善的地方全都没了。
从数据来看，第二组受试者的胰岛素敏感性平均降低了13%，周末补眠组的胰岛素敏感性则减少了9%至27%不等。
未参与该实验的纽约大学医学院睡眠专家兼助理教授塞夏斯（Azizi Seixas）评论，这项研究正好显示出规律睡眠的重要性，而且睡眠不足会导致人们的控制力变差，对于高卡路里食物更没有抵抗力。
