其实现在的人多数营养过剩
不挑食的话
应该不会有营养素不足的问题
不知道大家平日是否还有再吃维他命呢？
记得平日多吃奇异果,牛油果和橙子等水果来补充体内维c.
网友评论：因为三餐都是外食
所以早上起床都会吞一颗吃心安的
其实不需要吃维他命
好像有统计台湾吃健康食品排名在前面的~~~
但健康却~~~
目前是没有在吃维他命~~
不过多年前是有吃过b群,但较无知觉的我感觉不太出来吃了是否比较有精神..
很多人都说不要吃,可是有时饮食不均衡,所以偶尔吃吃,感觉对自己有交代.
我是镁天吃B群
要试有遇到外面有人感冒或是乱咳嗽就会多加一颗维他命C
那都是假的
维他命是大分子 大部分 还来不及消化 就会排出
所以 要嘛是磨碎吃 但很苦 才能立即吸收
但是 维他命或这些健康食品 真的有它宣称的功效
你相信 我还真不相信~~
而且 这些维他命 合成物
身体消化反而让肝肾多做工~造成负担
不过 有听过营养师说 一个星期要吃到 三十五种不同的食材
才会营养均衡 也真的蛮不容易的
平常吃的
但是不会天天吃
两三天吃一个
吃心安的~~
没在吃，学生时期会把便利商店卖的柠檬片当零嘴吃
我是会吃一颗综合维他命啦 不过不是知名品牌的
我是那种想到就吃的人
不会说天天吃
像感觉如果有感冒的前兆
就会吃粒维他命C
不然就不怎幺吃
我因为职业是开车，
所以每天早上出门前，
都会吃一颗综合维生素B群，
感觉精神会比较好！
但是小便会很黄！
chenhomlum 发表于 2018-10-29 20:16我因为职业是开车，
所以每天早上出门前，
都会吃一颗综合维生素B群，
小便会黄
表示你的维他命并没有吸收
或者已经太多了不需要补充自然代谢出去
有时饮食不均衡,所以偶尔吃吃,但是不会天天吃
因为平常都是外食,所以偶尔吃吃,但是不会天天吃
吞了综合维他命还有钙片
主要是这两种要补充
其他倒是还好
bbbbvcxz 发表于 2018-10-30 50吞了综合维他命还有钙片
主要是这两种要补充
其他倒是还好
我只有吞综合的其他没有吃
也没有每天吃
怕不均衡
所以一周补充一
两次
saber768 发表于 2018-10-30 18:37我只有吞综合的其他没有吃
也没有每天吃
怕不均衡
这样也不错呀
反正这些东西都是是自己的需要来吃
不用刻意去吃
营养品有没效果
我觉得乱猜都不準
要有人体实验过的经验才準
