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2017年，西雅图学区决定在两所高中试行上课时间从原来早上7:50推迟至8:45。华盛顿大学和索尔克生物研究所(Salk Institute for Biological Studies)追踪了这项变化前后学生的表现情况。
这份本月发表在《科学进展》(Science Advances)期刊上的研究发现，两所高中的学生平均每天增加了34分钟的睡眠时间，成绩中位数提升了4.5%。其中一所学校学生的出勤率还增加了。
不知何时起，青少年睡眠不足已成为一个普遍问题。很多专家和机构，如美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议推迟学校上课的时间，以适应青少年的生物钟。
研究者们通过参与试点的Roosevelt高中和Franklin高中二年级(约15岁)学生手腕上佩戴的电子设备追踪，发现他们的睡眠时间从之前的平均6小时50分钟延长至7小时24分钟，尽管这仍少于建议的8～10小时睡眠时间。
研究者们发现，这增加的34分钟睡眠时间给了这些青少年不少益处，不仅注意力集中的时间延长了，成绩中位数也提升了4.5%，在两所学校情况都是如此。
但是，只有Franklin高中学生的出勤率(包括迟到和逃学)改善了。这所学校学生家庭经济状况相对差一些。由此研究者们认为，这一变化有助于消减不同经济阶层学校间学生的差距。
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