肩颈酸痛

时间：2023-09-21

最近常常觉得肩颈痠痛每天都需要低头工作，去复健科做复健也只有前几天有效果持续看了一阵了，好像还是老样子有人有推荐怎幺缓解吗?缓解肩颈酸痛最有效的

TIPS：本文共有 357 个字，阅读大概需要 1 分钟。

最近常常觉得肩颈痠痛

每天都需要低头工作，去复健科做复健也只有前几天有效果

持续看了一阵了，好像还是老样子

有人有推荐怎幺缓解吗?

肩颈酸痛

缓解肩颈酸痛最有效的动作是这6个,别再乱做了!

网友评论：

往上应该有很多这种缓解方法的吧还是只能多栋栋别久坐不动

自己做点体操把肩颈的肌肉鬆开

或者是泡个舒服的热水澡

我想效果会很好的

你应该是电脑坐太久了

我之前也是电脑坐太久差点变成筋肉人

少用手机，这个应该可以缓解不少，

另外就是尝试热敷看看，应该也会有点助益

小弟我也是常常肩颈痠痛去看中医说除了上年纪或姿势不良外绝大部分都是电脑或手机低头族所造成要常做伸展操

只能自己注意，每两个小时就要起来走走，休息个二十分钟，尤其是注意肩颈的放鬆。手机和电脑看少点，应该好得非常快。

一直维持固定的姿势想不痠痛也难，每隔一段时间适时活动筋骨、放鬆放鬆。

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网友评论

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显示评论内容（6）

2023-12-22 16:12眉媚[网友]45.113.40.6
可以试试调整枕头高度，有时候睡姿不对也会导致肩颈酸痛的。

顶9踩0
2023-12-07 06:16柠檬本心酸@[网友]202.59.0.84
花一些时间做肩颈放松运动，对缓解肩颈酸痛有帮助哦。

顶34踩0
2023-11-21 20:20尛寧[网友]203.135.104.26
天气一变就容易出现肩颈酸痛，哎，真是烦恼啊。

顶48踩0
2023-11-06 10:24丐帮帮主[网友]223.198.7.215
我试过按摩和热敷，对缓解肩颈酸痛有些效果，不过还是需要找到根本解决方法。

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2023-10-22 00:28流星鱼[网友]43.224.184.185
@‖念。肩颈酸痛真是烦人啊，要注意休息和适当运动呢。

顶3踩0
2023-10-06 14:32‖念。[网友]203.95.2.101
我也常常感到肩颈酸痛，希望能找到缓解的方法。

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