最近天气很热
到了晚上还是很炎热
即使半夜起来沖冷水澡
还是热的睡不着
有什幺办法可以好好睡呢？
每天睡够8小时 我们需要做到以下这几点: 1,养成良好的作息规律 并不
网友评论：如果是被热醒
那就冷气开到适温应该就会很好睡了吧
大概就只能吹冷气啰
不然....躺地板睡啰
最快的方式是吹冷气
但我最近感冒
连冷水澡都不能洗
只好多做点运动累一点
如果是热醒，那就开冷气睡吧～
不然每天都这样，很痛苦耶～
睡前可以看一本书 远离3C产品
让身心都放鬆
吃饱饭后休息一下,然后出去做个小运动,快走或慢跑,回家洗个澡,晚上应该就好睡了.
没开冷气睡吗?这夏天真的是太热了~还是开冷气吧~
规律的运动～
和正常饮食，还有心情要放鬆吧！
也要让自己开心点
只是因为天气热睡不着
就只好从气温着手了
如果是你本身睡眠品质不好
老实说可能需要靠医生帮助了
这种天气不吹冷气真的很难睡，可是吹冷气又好贵，难以抉择阿
睡前可以喝一杯牛奶看六法全书
比数羊还有效
睡不好的原因
看起来是没冷气
买个冷气可解决
我觉得你可以试看看吹冷气会比较实在
jackyan 发表于 2018-8-13 02睡不好的原因
看起来是没冷气
买个冷气可解决
如果是热度问题
确实吹冷气就可以直接解决阿XD
yacumiru 发表于 2018-8-13 55睡前可以喝一杯牛奶看六法全书
比数羊还有效
喝完牛奶结果更热
更加睡不着
哈哈
g73129805 发表于 2018-8-13 49这种天气不吹冷气真的很难睡，可是吹冷气又好贵，难以抉择阿
还是吹冷气比较实在阿
赚钱就是拿来享受的！！
saber768 发表于 2018-8-13 31只是因为天气热睡不着
就只好从气温着手了
如果是你本身睡眠品质不好
如果只是温度就还好
吹冷气就解决这一个失眠的问题了！
aikido33 发表于 2018-8-13 10规律的运动～
和正常饮食，还有心情要放鬆吧！
也要让自己开心点
如果都不行的话就要去看医生解决会比较实在了！
autumn809 发表于 2018-8-13 03没开冷气睡吗?这夏天真的是太热了~还是开冷气吧~
如果只是温度
吹冷气就解决一切烦扰了阿
不然这天气真的不开不行
mn8246b 发表于 2018-8-12 22:30睡前可以看一本书 远离3C产品
让身心都放鬆
确实如此
楼主可能是压力大导致无法入眠XDDDD
没有吹泠气吗
不然怎幺会热到醒咧
该吹还是要吹啦
我们转型不易，新知识内容立足于正能量、实用，觉得《每天都睡不好（有什幺方法调整呢）》对你有帮助，请留言收藏！
