增加母乳分泌的食物和水果：简单回奶的良好选择

时间：2024-01-25

回奶的食物除了水果之外，像蔬菜、肉、海鲜水产、茶水酒水、调料都有，下面给大家罗列一些日常接触比较多的，妈妈们可以注意一下：回奶的食物—水果类水果包括：西瓜、柿子、山...

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回奶的食物除了水果之外，像蔬菜、肉、海鲜水产、茶水酒水、调料都有，下面给大家罗列一些日常接触比较多的，妈妈们可以注意一下：

1、回奶的食物—水果类

水果包括：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子

2、回奶的食物—蔬菜类

蔬菜包括：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、人参

3、回奶的食物—肉类

肉类包括：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

4、回奶的食物—调料类

调料包括：桂皮、大蒜、花椒

5、回奶的食物—海鲜水产类

海鲜水产包括：田螺、螺蛳、螃蟹

6、回奶的食物—茶水、酒水类

茶酒包括：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

要注意的是，妈妈们在食用回奶食物和水果的时候，尤其要注意水果的摄入，吃水果的时候最好避开凉性水果，像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。因为吃的多会导致宝宝腹泻哦。

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网友评论

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显示评论内容（2）

2024-01-25 15:12Wonder[吉林省网友]202.150.45.134
母乳喂养对宝宝健康非常重要，知道有哪些食物可以帮助增加母乳分泌真的太棒了！谢谢分享这些信息。

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2024-01-25 14:52Exo———丶控[广东省网友]103.60.35.60
这个信息太有用了！作为新妈妈，我一直在寻找简单的方法来增加母乳分泌，感谢分享这些食物和水果的建议。

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