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立夏时节是冬病夏治的关键时期，正是养阳的大好时机。在这个时候，阳气逐渐升发，身体的代谢、免疫功能也开始变得旺盛，因此非常适合调理身体，尤其是胃脾。老中医指出，要想健康度过夏季，关键是要调养阳气，同时保护好脾胃。他建议，可以通过食疗和适当的运动来达到这一目的。例如，多食用一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，有助于温暖身体，调理阳气；同时，适度锻炼身体，增加循环，也有助于提升阳气。老中医还分享了两招简单易行的养阳健脾胃的方法，包括“阳气调理汤”和“脾胃调理粥”，通过这些方法，可以在立夏时节保持身体的健康。
大家好，我是张医生，现在正值立夏，夏初春末，气温逐渐升高，都说冬病夏治，这个季节不管是天地的阳气还是身体的阳气都是最旺盛的时候，是温煦鼓动体内阳气，祛除体内寒邪湿邪的最佳时机，养阳健脾胃最是是关键。
为什么要养阳健脾胃呢？因为中医上认为夏季开始，天地的阳气就开始升散，温度升高，我们体内的阳气也向外向上浮越，体内的阳气就会不足，再加上天气炎热，各种冷饮空调也成了常备，所以我们的中焦脾胃阳气就不是很充足了，不信你可以摸摸肚子，是不是凉凉的。并且夏季暑气多夹湿，如果脾胃因为阳气不足再遇湿邪，很容易出现寒湿困脾的情况出现，食欲不振，容易拉肚子，小腹有赘肉，四肢发凉容易感冒等等情况。所以我们就需要及时补充体内的阳气，调好脾胃，防止这些情况的发生。
第一招就是吃生姜喝姜茶。老话说得好冬吃萝卜夏吃姜，一点不假，夏天就是要多吃生姜。生姜辛温，归脾胃经，能温中化痰，和胃降逆，化湿止呕。多吃点姜不仅能温补脾胃阳气，还能去除体内寒湿。另外它还有解表发汗的功效，夏天有些人们经常待在空调屋里工作生活，也不运动，体内的阳气就会郁在体内，这时候吃点生姜，可以借生姜解表之力把体内阳气送达肌表，避免皮肤关节堆积寒邪湿邪。
第二招就是两个穴位。因为立夏之后就是夏天了。夏气通于心，所以我们不仅要补脾胃之阳，更要补心阳。第一个就是内关穴，内关是手厥阴心包经的络穴，在前臂正中，腕横纹上2寸，经常按摩可以通气血、补心阳、养心神。第二个穴位就是劳宫穴，它是心包经的荥穴，就是我们握拳屈指时，中指尖点到的掌心处。经常按摩这个穴位能清心火，补心阳。
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