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在现代社会,随着生活压力的增加和环境污染的加剧,人们对养生关注的程度也逐渐加深。然而,一个令人震惊的调查结果显示,“100人中90个都不清楚什么是养生”。这表明很多人对于养生这一概念存在误解或者缺乏正确的知识。养生不仅仅是简单的健康饮食和适当的运动,它还包括心理健康、社交关系等方方面面。因此,加强对于养生知识的普及和宣传显得尤为重要。只有通过正确的指导和信息传递,人们才能真正了解养生的重要性,从而改变他们的生活方式,使得更多的人能够过上健康、快乐的生活。
随着时代的发展,社会在不断进步,物质越来越丰富,人们不再为吃喝而发愁,得“富贵病”的人逐渐多了起来,养生也就经常被人挂在嘴上。不过大部分人能想到的养生是什么呢?健健身、改善改善饮食、拔拔火罐什么的,但这真的就是所谓的养生吗?
如果不是,那究竟什么是养生呢?又该如何养生呢?
养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。
养生又指养“生生之气”。《黄帝内经》提到,一年四季,春夏秋冬,自然界的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特点,所以春天要懂得养“生”气,夏天要懂得养“长”气,秋天要懂得养“收”气,冬天要懂得养“藏”气。
通俗易懂点讲就是:“气”就像我们种下的种子,在冬天时种子深埋地下,地上覆盖着一层厚厚的雪,“藏”就是锁住,不外泄。这个阶段就要早睡晚起,注意保暖。到了春天春暖花开,冰雪开始融化,种子破土而出,发芽成长。这就是“生”的力量,“生”蕴含了勃勃向上的力量,此时晚睡早起,广步于庭,以使体内的精气神得到舒展,气息得到通畅。到了夏天,万物得到了充足的阳光照射,这个时节是最有利生长的季节,所以夏“长”要多运动,多出汗。秋天就是收获的季节了,这时作物也就成熟了,到了收割的时间。而此时要早睡早起,睡好“子午”觉,这样不但可以保持精力充沛,还能减轻“秋乏”
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现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
以中、西医学理论为指导,用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等,通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态,来调理身心,达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。
养生学也是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。
有没有感受到“养生”的博大精深呢~ 恐怕感觉头都大了吧,哈哈哈。
不过小伙伴安心了~~
养源君会以一种通俗易懂的方式讲解给大家的,绝对会让大家都成为一个养生小能手~
何为养生,小伙伴们都了解了吗?关注我,带你领略养生之道。
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