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在生活中,我们常常会面临各种挑战和困难,这时候保持觉知显得尤为重要。无论遭遇怎样的压力和困境,保持冷静的头脑和清晰的思维,能够帮助我们更好地应对问题,找到解决的方法。越是在艰难的时候,我们越需要保持觉知,这不仅可以帮助我们克服困难,还能够促进个人成长和提升自我修养。觉知让我们在逆境中保持坚韧,不轻易放弃,也使我们在成功时保持谦卑。通过保持觉知,我们可以更好地把握自己的生活,更从容地迎接未来的挑战。
我们生命的价值不在向外探寻和证明,
而是向内活出每个人都俱足的自性,
连接圣贤,追随真理,
走向生命觉醒。
点击图片了解师父
在生命成长和觉醒的过程中,会遇到各种各样障碍我们前进的因素。只有对此障碍因素有充分的了解,方能有效地控制和超越之,实现身心成长和安宁明净。
让我们一起跟随潘麟师父,来认识这些成长中会遇到的障碍因素。
瑜伽经
经文:1.30
疾病、冷漠、怀疑、疏忽、怠惰、纵欲、自欺、不精进、不坚定(反复无常),它们都是意识的干扰,都是获得身心安宁明净的障碍。
成长障碍之四
疏忽和怠惰
(一)
疏忽就是时常处于失念之中,处于遗忘和慌乱之中。
为此,瑜伽有一种从衣食住行入手的警觉性训练,就是吃饭的时候全神贯注地吃饭,走路的时候全神贯注地走路。总之,衣食住行,在日常生活的任何时候,都要全然地去做,整个身心都投入其中地去做。
也就是说,我们要时刻保持着生活中的在场状态——全然的在场状态。“在场状态”就是保持着觉知状态——始终明白自己此时在哪,在干什么,在想什么,需要什么,追求什么等等,始终清清楚楚,明明白白。
特别是在当代,绝大多数人处在“不在场”状态,也即是“失念”状态,这就是帕坦伽利所说的“疏忽”的状态——把自己的身心弄丢了,丢哪里去了?
不知道,反正是丢在了某个自己也不知道的地方。
瑜伽要求我们,能不能开悟解脱证得圆觉境界先不管,当下紧要的是找回自己,学会和自己和谐相处,学会走进生活和人生,而不是在自己的生活和人生之外徘徊和游荡。
我们潜意识中积压的大量负面情绪、生存的空虚感、失落感、焦虑感、无意义感、疏离感、梦幻感等皆起源于我们的“疏忽”和“非在场”状态。
所以,在场感和保持高度的觉知状态,对我们当下的每个人而言,其急切程度不亚于“如救眉燃”。
(二)
怠惰就是懒散和自我溺爱。
连载|《成长的障碍何其多》系列
成长的障碍之一:疾病
成长的障碍之二:冷漠
成长的障碍之三:怀疑
未完待续......
——摘自潘麟导师著作《<瑜伽经>直解》
下一篇《成长障碍之五:自欺》
越是艰难时,越要保持觉知
(以下文字节选自潘麟导师著作《以心传心》 )
觉知就是注意到你正在从事的所有事情:
你正在吃饭,
你就把所有的注意力(即身、口、意)都放在吃饭上,
去觉知到你在吃饭时这三个方面所有的微小活动;
你在走路,就把所有的注意力也放在走路上,
去觉知到你在走路时这三个方面所有的微小活动。
生活中的我们都是吃饭时,心不在吃饭;
走路时,心不在走路。
刚开始,我们只是粗略地注意这一切,
慢慢地就会对身口意的每一个最细微的行为,
都有一个很清晰的觉知,
再渐渐地发现,
觉知里面还有洞察和理解。
觉知成为了手段而非目的,
洞察它的真相,
理解它的含义才是真正的目的。
做到这一点非常困难。
在正常情况下,
我们能保持相对平静、稳定的觉知,
但在极端情况下呢?
如果你正在走路,
突然有一个人向你放了一枪,
“啪”的一颗子弹打在了你的肩膀上,
此时你能做到极端冷静吗?
你能保持住觉知吗?
此时是最能考验你的觉知能力的时候,
你有没有心慌意乱,不知所措?
如果是一名真正的修行者,
他会极端冷静地觉知自己和周围的一切:
哦,发生了“有一枝枪射出一颗子弹打中了我”这么一个事件。
在极端情况下保持的觉知才是真觉知。
究竟该如何训练觉知,
没有人能告诉你。
因为每个人的契入点不同,
需要自己用心探索:
1、从身开始觉知
从身体入手训练觉知,
就是在一个极端宁静的状态中觉知自己的心跳,
往内觉知,倾听到血液在循环过程中的流动声音,
就像水流经管道时“哗哗”的声音。
再觉知你的呼吸,
每次的呼吸带动心胸的起伏,
就像大海一次次的涨潮和落潮,
此起彼伏,连绵不绝。
如此对身体的每一个行为,
每一个手势,乃至每一个眼神,
都给予足够的觉知,
会让自己变得越来越清晰明了......
2、从口开始觉知
绝大多数人的语言与他的行为一样,
都是处在混浊、迷茫、无知的状态中,
都不知道自己在做什么,
更不知道自己在说什么。
语言混乱,行为必然混乱;
语言混乱,心灵必然混乱。
所以语言通两者:往内通心,往外通行;
往内通精神,往外通社会。
从今天就开始觉知自己说的每一句话,
再去觉知别人说的每一句话。
这个“说”包括用嘴说和用笔说。
用嘴表达的语言叫“语言”,
用笔表达的文字、绘画也是“语言”,
用肢体表达的舞蹈还是“语言”,
语言成为了一个枢纽、一座桥梁、一个开关。
对于进入耳朵的所有语言和进入眼睛的所有文字,
都能时刻保持着高度的觉知。
3、从意开始觉知
从意开始觉知,
即对自己的每一个起心动念都保持高度的觉知。
从自己当下的每一个起心动念开始严格地锻炼我们的觉知,
让我们最大限度地保持觉醒、觉知。
清清楚楚、明明白白地观照着,
和反省着自己的每一个起心动念,
每一个念头的性质、特点、时间长短、来源与终结等。
每天若能保持五分钟这样的高度觉醒、觉知,
你就是一个君子;
若能保持五十分钟,
你就是一个贤人;
若能保持一天,
你就是一个圣人了。
不管是生是死,
永远处在很高的觉知状态,
就像太阳悬在空中照耀着我们的生活和人生一样,
有一种超越自己的东西在照耀着自己,
这就是觉照或觉知。
觉知清楚身体发生的一切,
再往外去觉知这个有形有相的世界,
你就会知道万事万物的规律、特点和真相。
你知道的越多,
生命的自由度就越高。
(结)
师父是谁?(关注后详细了解)
1.师父详细介绍。
2.你所不知道的师父。
3.师父的故事——卖血读书。
4.如何认识师父。
5.原来有个”师父“这么好!
我的师父也是你们的师父,
只要有一念和师父相印,
认同他的学问,
你也是他的学生。
走进师父,
人生十之八九的问题,
自然而然解决。
精华笔记
智慧:
1、学习的层次不同,所获得的成就则不同。
2、冥想和禅定久了,身心就会越来越宁静与智慧。
3、原来这才是消除痛苦的最好方式。
4、我们要做一个丰富但不复杂的人。
5、不面对自己的贪嗔痴,何谈真正的定静慧。
6、不畏将来不念过去,活在当下的秘密。
7、打破”意识牢笼“,才能获终极自由。
8、一个没有带着觉知的人,他的生活还没有开始。
9、读书是有方法的,不是有口无心的乱读。
10、修行远看是佛,近看是爱
成长:
1、万物有灵,你只负责绽放自己
2、真正的高贵不是高人一等,而是优于过去的自己
3、没有所谓的事实,只有创造
财富:
1、真实的财富有很多......
2、正确的金钱观,对人生的重要性。
爱情:
1、穿越爱情的种种幻象,可以揭示出生命的真相。
2、爱情是悲剧还是喜剧,依你自己而定。
更多......
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