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红萝卜竹蔗茅根马蹄水是一种传统的中式养生汤，以红萝卜、竹蔗、茅根、马蹄、水为原料，被认为具有清热解毒、滋润养颜等功效。研究表明，红萝卜含有丰富的维生素和纤维素，对于促进新陈代谢、保护视力有益；竹蔗则富含蔗糖和维生素，能够滋润肠胃、清热解毒；茅根和马蹄则被誉为清热解毒的中草药。将这些原料配合熬制成汤，不仅可口，而且有助于调节体内的阴阳平衡，提升免疫力。经常饮用红萝卜竹蔗茅根马蹄水，对于舒缓疲劳、养护身体都有一定的帮助。当然，在食用前应注意相应人群的适用情况，以及避免过量摄入。
生活中经常有人患上肠胃病，可见注意饮食极为重要。怎样做红萝卜竹蔗茅根马蹄水好吃 最正宗红萝卜竹蔗茅根马蹄水的做法如何做健康又好吃？下面分享怎样做红萝卜竹蔗茅根马蹄水好吃 最正宗红萝卜竹蔗茅根马蹄水的做法的做法教程，希望大家能了解了解，红萝卜、竹蔗、茅根、马蹄洗净，切块。将所有材料加水煮40到60分钟即可饮用。
1竹蔗茅根红萝卜水
1. 所有材料洗净（糖冬瓜除外）；
2. 竹蔗切成几段，长约7、8厘米；每段在分切成4条；
3.红萝卜去皮切小块；马蹄去皮；
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可饮用（茅根、竹蔗可咀嚼吸汁，其他汤渣可食用）。
功效：
清血热、润肺生津，止渴利尿、清肝和胃；祛积聚体内的麻疹热毒，尤其适合儿童饮用。
2竹蔗红萝卜马蹄水
1.红萝卜洗净后去皮切片，马蹄洗净后去皮，竹蔗洗净切成短段再切成条。
2.将原料放入电砂煲中加入清入煲2小时后加入适量盐调味即可。
3茅根竹蔗萝卜马蹄水
1.全部材料洗干净，马蹄可以削皮，如果不削皮的话，要用刷子刷干净
2.竹蔗切成小块，茅根折成段，胡萝卜滚刀切块，马蹄一个切成两半
3.所有材料加入6碗水，大火煮开后，转中小火煲50分钟就可以啦
4.清热润肺，下火去燥的汤水，多喝点，吃再多的瓜子也不怕啦
4竹蔗茅根马蹄粥
1、大米、干茅根清洗干净。
2、竹蔗洗净后削去外皮，斩成小块。
3、马蹄清洗干净，削去外皮，对半切开。
4、将茅根、竹蔗块放入锅中，加入1500ml清水，煮开后继续煮10分钟。
5、之后捞出茅根和竹蔗块，放入大米和马蹄块煮滚后改小火，煲50分钟后加入冰糖调味即可。
小诀窍
1、干茅根可以在中药店购买。
2、竹蔗为一种青皮甘蔗，南方较常见，如果买不到新鲜的竹蔗，也可以用干竹蔗代替。
5胡萝卜马蹄竹蔗水
1.胡萝卜一根（230克）洗净，削皮、切块； 马蹄四个（150克）洗净，削皮； 竹蔗160克（可以稍多一点）削皮，破开两半，斩成几截，洗净。
2.加适量水煲30-60分钟即可。
小诀窍
胡萝卜一根（230克）削皮、切块；，马蹄四个（150克）削皮，竹蔗160克（可以稍多一点）削皮，破开两半，斩成几截。洗净处理好，加水煲30-60分钟就可以了。
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