探秘晨起一杯水的健康好处和正确喝法

时间：2024-03-01

早晨喝水要注意哪些问题？忌大口喝水早晨喝水最讲究方法，千万不能大口的喝水，因为身体处于缺水的状态，如果一下子补充大量的水分，会对人体造成不适反应。最佳的方式就是先小...

TIPS：本文共有 280 个字，阅读大概需要 1 分钟。

早晨喝水要注意哪些问题？

1、忌大口喝水

早晨喝水最讲究方法，千万不能大口的喝水，因为身体处于缺水的状态，如果一下子补充大量的水分，会对人体造成不适反应。最佳的方式就是先小口的喝一点水，然后将它含在嘴里，最后再慢慢的吞咽。

2、需要适量饮水

早晨摄取的水量不宜过多，最好可以控制在300ml左右，假如一次摄取大量的水分，不仅会对身体的内脏造成负担，还会引起水肿等现象。

3、水温适中

水温不仅是晨起喝水需要注意的，也是人们平时喝水都需要调节好的。尤其是早晨的第一杯水，温度过凉会刺激到肠胃，而温度太高又会影响粘膜，最好将温度控制在50度左右。

责任编辑：赵桂金(EK003)

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网友评论

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显示评论内容（4）

2024-03-01 17:13待念[江苏省网友]123.100.69.189
每天一杯温水，不仅能帮助身体排毒，还有助于美容养颜，是养生的好习惯。

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2024-03-01 17:01尐懒魚:C叮叮[海南省网友]114.79.65.91
早晨空腹喝一杯温水，清肠利尿又可以预防便秘，真的是养生的好方法。

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2024-03-01 16:48★心の羽翼☪[吉林省网友]14.220.40.196
喝水的正确姿势也很重要，慢慢小口地喝，可以更好地被身体吸收。

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2024-03-01 16:35凌若依[吉林省网友]223.203.151.16
早起喝水对身体健康有益，提神醒脑又有利于新陈代谢，我每天都坚持喝一杯温水。

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