随着人们的生活和工作压力增大，许多年轻人已经开始出现失眠的症状了。对于年纪更大一点的中年人和老年人来说，睡眠质量下降也是越来越明显的症状。其实在房间内种植一些助眠的植物可以很好的改善这个症状。今天小编就为大家介绍十大助睡眠植物排行榜，一起来看看吧！
1.茉莉花
茉莉花的香味应该大家都非常喜欢，这种清新的感觉让人感到身心愉悦。茉莉花中有着可以让你睡眠更加沉稳的成分。在白天茉莉花还可以起到减少焦虑的作用，对于经常感到烦躁的人来说是非常适合种植的一种植物，还有很高的观赏价值。
2.薰衣草
薰衣草是大家非常熟悉的助眠植物，薰衣草中有着可以让人舒缓镇静的成分，市面上很多舒缓的精油以及助眠的枕头中都有添加薰衣草的成分。在房间内放一些薰衣草的干花就可以起到助眠的作用，干花也非常好打理。
3.蛇麻草
蛇麻草可以在夜间释放氧气，它的花朵还有一种芳香的气味。蛇麻草不仅可以改善空气质量，帮助你提升睡眠质量，还可以全株入药。蛇麻草还非常好养殖，一般的土壤中就可以生长得非常旺盛，同时它不需要太多的水分，就算忘记浇水也有非常好的生命力。
4.栀子花
栀子花是一种天然的镇静剂，一项研究声称栀子和安定一样有效，这当然令人惊讶，但如果你患有失眠或焦虑，自然的选择可以增加一些平静，它们非常娇嫩，需要明亮的阳光，但又不需要阳光直射和高湿度，如果花瓣或叶子看起来下垂，就在上面洒点水，就像沙鼠雏菊一样，它们更适合园艺高手。
5.非洲菊黛西
非洲菊黛西对于那些患有过敏症或睡眠呼吸暂停症的人来说，沙鼠雏菊是另一个不错的选择，但与美国国家航空航天局批准的同类产品不同，这些是一年生植物，在护理方面有点挑剔，它们需要明亮的光线，每次浇水的时候，土壤都应该彻底浸透并完全干燥。
6.和平莲
如果把它带进卧室，这种植物就不会辜负它的名字，有助于提供一个更宁静的夜间睡眠，它们可以分解甲醛和苯等污染物，而且保养费用很低，阳光直射可能会导致植物枯萎，而和平百合在明亮的间接光照下生长得最好，同时一定要保持土壤均匀湿润，小心，如果食用了和平百合，它对猫、狗和人类都是有毒的，所以如果你有一个毛茸茸的朋友或小孩，一定要小心。
7.芦荟
芦荟是自然界最具疗效的植物之一，埃及人甚至称其为“长生不老的植物”，它的凝胶可以舒缓晒伤和小伤口，它的果汁可以帮助消化和增强免疫系统，它还能在夜间释放大量氧气，净化空气，有助于降低苯的水平，这种多汁植物很容易护理，它们在早上或下午需要一些阳光直射，但只需要在长时间完全干燥的土壤后浇水，轻轻挤压叶子，如果是硬的，不需要浇水，如果它稍微柔韧，它就会口渴。
8.常春藤
常春藤花枝上的叶椭圆状披针形，伞形花序单个顶生，花淡黄白色或淡绿白以，花药紫色；花盘隆起，黄色。常春藤全株均可入药，有祛风湿、活血消肿的作用，对跌打损伤、腰腿疼、风湿性关节炎等症均有治疗效果。
9.薄荷
薄荷是一种大家耳熟能详的植物，其最大的特点，恐怕就是可以入食了。摆放一盆薄荷在卧室内，淡淡的清凉香气可以平缓心情，缓解压力，也有助于入眠哦。此外，倘若你对于烘焙有着爱好，亦可拿薄荷叶入食，加入糕点之中，享受自己劳动所带来的快乐。
10.吊兰
吊兰养殖容易，适应性强，最为传统的居室垂挂植物之一。它叶片细长柔软，从叶腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵，四季常绿。吊兰同时能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽，还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质，故吊兰又有“空气卫士”之美称。
