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睡眠是一件人生大事，如今越来越多的人都有失眠的症状，长此以往的话，会让自己的精神状态不佳，或者身体逐渐变差，甚至很多人都不知道自己有失眠的症状，下面就让小编带大家了解一下如何判断自己失眠吧!如何判断自...
2023-10-06
失眠是什么，你知道吗？答案在这里：“失眠是一种常见病,又叫入睡和维持睡眠障碍，指的是因为没办法入睡或没办法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足，各种原因导致的入睡困难、深度睡眠时间过短、过早醒和睡眠时间不...
2023-06-17
我们知道褪黑素是一个非常有名的激素药物，大部分人一听到这个名字还以为这是某种美白产品，能够使得身体中的黑色素减退，使得皮肤变白，但是其实褪黑素并不具有这样的作用，那么褪黑素到底有什么作用呢?接下来我们...
2023-09-30
睡觉是人生非常重要的一件事情，睡好了休息好了才有精力去迎接新的一天，为新一天的工作学习做好准备，然而失眠确实现代人普遍面临的一道难缠问题，失眠不仅容易疲劳，而且记忆力也会下降，脱发、皮肤等问题也会频频...
2023-08-09
大家都知道，除了心理因素会影响睡眠之外，还有很多例如环境、生理、精神等方面会有所影响。随着生活节奏越来越快，许多人在生活中因为压力太大而有睡不着的烦恼。失眠会导致第二天整个人精神不振，无法正常投入工作...
2023-06-23
失眠是指持续时间较长的睡眠障碍，严重影响睡眠质量和生活质量。得了失眠怎么办呢？首先要保持健康的生活方式，包括规律作息时间、避免饮酒和咖啡因等刺激性物质。身体活动也很重要，可以适当进行运动或散步来促进睡...
2024-02-01
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。首先，生活压力和焦虑是导致失眠的常见原因。工作压力、人际关系、经济压力等都可能导致情绪紧张，进而影响睡眠质量。其次，不良的生活习惯也是导致失眠的原因之一。...
2024-02-24
失眠的5个丑态+你中了几个？每天坚持做3件事+每天都能睡好觉: 打败失眠的5个小技巧+
今天我们将讨论失眠问题，标题为“失眠的5个丑态+你中了几个？每天坚持做3件事+每天都能睡好觉”。失眠给人们带来了无尽的困扰，不仅影响了白天的状态和工作效率，还可能引发一系列健康问题。文章将深入探讨失眠的5个...
2024-02-01
治疗失眠就听十首催眠曲 音乐，我把我滚热的眼皮放在你柔和的手掌中，我蹲在你的心头听着永恒的生命跳动。 中国古人喜欢卧于花木之间，倾听松涛鸟鸣睡去。“睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪”，即使被渔笛...
2023-08-06
最近这二天真的睡不好，所以隔天上班都好累啊!不知有没有什幺方式可以治失眠??[04d0307kl0705d00010302lant网友评论：我觉得要先釐清一下楼主失眠的原因，如果是睡前还在玩手游或是追剧这种的，这类的就要戒除睡前两小时还在使...
2023-09-10
不晓得有没有人试过听说睡不着的时候在脑中想着「白色」就会很快睡着我自己都会想着一片白白的云，感觉很舒服很放鬆就会很快速睡着满好奇到底是不是真的还是心理作用但自己试了几次觉得满有用的大家可以试试看10个旅...
2022-12-17
几年前车祸后突然变得很不好睡一点声音一点光线就不能睡加上现在做夜班日夜颠倒我姐姐孩子又还小常常大叫大哭还曾经3天没睡到全身不停颤抖血压直飙169现在只能靠医生开的舒眠药睡觉医生因为我才30初所以不愿意开安眠药...
2022-12-07
今天不知道怎幺了..往常都在11~12点左右睡着现在都快3点了还睡不着....几个小时后还要上班..有没有人也是这样突然失眠的阿失眠了,还在默默数羊?试试这些"催眠术"!网友评论：最近我也常这样,像昨天快二点才睡,早上五点多就自...
2023-09-25
老婆工作压力大 失眠近一礼拜我整个没招 突然想到最古老的一招 喝热牛奶虽然老婆实在不爱牛奶 但还是抱着姑且一试的心态下楼帮老婆买了能买到最小盒的林凤营牛奶让她喝目前看起来还算有点效果 但感觉不爱牛奶的她也喝...
2023-08-19
就算平时睡觉很容易入睡总还是会有失眠的一晚躺在床上左翻右翻还是睡不着那就放弃跟失眠奋斗拿起手机浏览看看有啥遇到失眠的时候都会做什幺????又是失眠夜 网友评论：失眠的时候 真的是非常痛苦啊 ...
2023-01-31
跪求各位大大分享自己是直接撑到隔天在睡....就能睡饱..只是第一天会很累失眠有没有什幺好的治疗方法啊,我一个特别要好的朋友网友评论：睡不着就看小说累了就睡了如果看到都天亮了上班去吧.....那表示你白天不够累.....可...
2022-12-11
15到16年时候读大学就去外面租房子住，说来也怪，我知道是作息时间还是什么问题，导致了长达一年的失眠！之前从来没有过！也不知道有没有水土不服的原因？因为有时候可以从晚上一直不睡觉到早上七八点！那段时间人瘦...
2023-01-05
很少有人知道，小茴香原来也是一味功效很强大的中药材。睡眠质量差了，失眠起来是不可小觑。睡不好，什么事情都做不好。老中医教你如何用小茴香治好失眠，让你少花钱治好病，甚至不花钱。小茴香治失眠具体做法：材料...
2024-01-23
小编最近看到了一段有趣的对话，问：“你最想在床上做什么事？”答：“好好地睡够8个小时。”对不少人来说，有优质的睡眠并不是一件易事。不过现在，科学家发现了一个提升睡眠品质的好方法！根据科学研究，有人生目...
2022-12-09
随着人们工作压力和生活压力的增大，很多人都出现了焦虑的情绪，由此伴随着失眠症状的发生，这一问题困扰着众多年轻人，让人累上加累，今天小编带来了快速入睡的小妙招，一起去了解一下吧。快速入睡的小妙招1.调整呼...
2023-07-21
